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Desconstruindo a Ansiedade - Judson Brewer

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LIVRO: DESCONSTRUINDO A ANSIEDADE

Autor(a): Judson Brewer | Editora: Sextante

Um caminho científico e prático para compreender e reduzir a ansiedade.
Neste livro, o psiquiatra e pesquisador Judson Brewer apresenta uma abordagem baseada em neurociência para entender como a ansiedade se forma e como ela se torna um ciclo automático de preocupação e medo. A obra mostra como identificar esses padrões e substituí-los por hábitos mais saudáveis, utilizando práticas de atenção plena e ferramentas simples que podem ser aplicadas no dia a dia.

Para quem este livro é ideal

  • Pessoas que enfrentam ansiedade, estresse ou preocupação constante.
  • Quem deseja compreender melhor como os hábitos mentais são formados.
  • Leitores interessados em ciência, comportamento humano e saúde emocional.
  • Profissionais e estudantes da área de psicologia, saúde ou desenvolvimento pessoal.

O que você vai encontrar

  • Explicação clara de como o cérebro cria ciclos de ansiedade.
  • Estratégias baseadas em mindfulness para interromper padrões de preocupação.
  • Exercícios práticos para identificar gatilhos emocionais.
  • Métodos simples para substituir hábitos ansiosos por comportamentos mais saudáveis.

*Descrição original. Não reproduzimos trechos extensos de sinopses de terceiros.

Ficha técnica

Autor: Judson Brewer
Editora: Sextante
Páginas: 256
Dimensões: 23 x 16 x 1,5 cm (A x L x P)
Formato: Brochura
ISBN: 9786555642506

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