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Mude Seus Horários Mude Sua Vida

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LIVRO: MUDE SEUS HORÁRIOS, MUDE SUA VIDA

Autor(a): Dr. Suhas Kshirsagar | Editora: Sextante

Um guia prático para alinhar sua rotina diária ao relógio biológico.
Em Mude Seus Horários, Mude Sua Vida, o autor combina conhecimentos da cronobiologia e da medicina ayurvédica para mostrar como pequenas mudanças nos horários de atividades essenciais — como refeições, sono e exercícios — podem melhorar a saúde, reduzir o estresse e otimizar a energia ao longo do dia. O leitor encontra sugestões simples e viáveis para transformar hábitos e viver com mais saúde e equilíbrio.

Para quem este livro é ideal

  • Pessoas que buscam melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse.
  • Quem deseja otimizar a saúde geral por meio de hábitos diários mais eficientes.
  • Leitores interessados em cronobiologia, bem-estar e estilo de vida saudável.

O que você vai encontrar

  • Sugestões práticas para alinhar refeições, sono e exercícios ao ritmo natural do corpo.
  • Informações sobre a ciência do sono e do relógio biológico.
  • Testes e dicas para adaptar a rotina diária ao seu próprio ritmo.

*Descrição original. Não reproduzimos trechos extensos de sinopses de terceiros.

Ficha técnica

Autor: Dr. Suhas Kshirsagar
Editora: Sextante
Páginas: 240
Dimensões: 16,0 x 23,0 cm
Formato: Brochura
ISBN: 9788543109206

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