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Os Cinco Pilares Do Auto Cuidado

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LIVRO: OS CINCO PILARES DO AUTOCUIDADO

Autor(a): Gregory Scott Brown  |  Editora: Sextante

Um guia prático para cuidar da sua saúde física e emocional.
Neste livro, o psiquiatra Gregory Scott Brown apresenta estratégias baseadas na ciência para reduzir estresse, ansiedade e melhorar o bem‑estar por meio de práticas diárias de autocuidado.

Para quem este livro é ideal

  • Pessoas que desejam melhorar a saúde mental de forma consciente e prática.
  • Leitores interessados em reduzir estresse, ansiedade e sintomas de depressão.
  • Quem busca orientações simples e eficazes para incorporar hábitos saudáveis no dia a dia.

O que você vai encontrar

  • Explicação clara dos cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentação e movimento.
  • Estratégias práticas para aplicar no cotidiano.
  • Abordagem balanceada, respaldada pela prática clínica e ciência moderna.

*Descrição original. Não reproduzimos trechos extensos de sinopses de terceiros.

Ficha técnica

Autor: Gregory Scott Brown
Editora: Sextante
Páginas: 256
Dimensões: 21,0 x 14,0 cm
Formato: Brochura
ISBN: 9786555648515

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